Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 180g | 104kcal | 16.2g | 9g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 359g | 158kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 599g | 269kcal | 1.8g | 59.9g | 0.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 14g | 55kcal | 0.2g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2904g | 1451kcal | 43g | 261g | 7.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1452g | 725kcal | 21.5g | 130.5g | 3.8g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 726g | 363kcal | 10.8g | 65.3g | 1.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu