Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 210g | 122kcal | 18.9g | 10.5g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 419g | 185kcal | 2.1g | 26.8g | 2.5g | 13.8g | |
| Mansikka | 349g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 699g | 314kcal | 2.1g | 69.9g | 0.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 17g | 64kcal | 0.2g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3388g | 1693kcal | 50g | 304.4g | 8.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1694g | 846kcal | 25g | 152.2g | 4.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 847g | 423kcal | 12.5g | 76.1g | 2.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu