Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 270g | 156kcal | 24.3g | 13.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 539g | 237kcal | 2.7g | 34.5g | 3.2g | 17.8g | |
| Mansikka | 449g | 209kcal | 2.2g | 37.7g | 0.9g | 8.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 899g | 403kcal | 2.7g | 89.9g | 0.9g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 22g | 82kcal | 0.3g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4356g | 2176kcal | 64.4g | 391.4g | 11g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2178g | 1088kcal | 32.2g | 195.7g | 5.5g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1089g | 544kcal | 16.1g | 97.9g | 2.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu