Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 30g | 17kcal | 2.7g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 100g | 45kcal | 0.3g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 2.4g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 242kcal | 7g | 43.4g | 1.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 121kcal | 3.5g | 21.7g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 61kcal | 1.8g | 10.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.4g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu