Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 300g | 174kcal | 27g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 599g | 264kcal | 3g | 38.3g | 3.6g | 19.8g | |
| Mansikka | 499g | 232kcal | 2.5g | 41.9g | 1g | 9.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 998g | 448kcal | 3g | 99.8g | 1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 24g | 91kcal | 0.3g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4840g | 2418kcal | 71.6g | 434.6g | 12.4g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 2420g | 1209kcal | 35.8g | 217.3g | 6.2g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1210g | 605kcal | 17.9g | 108.7g | 3.1g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu