Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 37g | 22kcal | 3.4g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Mansikka | 62g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 125g | 56kcal | 0.4g | 12.5g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 3g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 605g | 302kcal | 9g | 54.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 151kcal | 4.5g | 27.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 76kcal | 2.3g | 13.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu