Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 52g | 30kcal | 4.7g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 105g | 46kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Mansikka | 87g | 41kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 175g | 78kcal | 0.5g | 17.5g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 4.2g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 847g | 423kcal | 12.4g | 76g | 2.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 211kcal | 6.2g | 38g | 1.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 106kcal | 3.1g | 19g | 0.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu