Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 60g | 35kcal | 5.4g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 90kcal | 0.6g | 20g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 4.8g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 484kcal | 14.4g | 87.2g | 2.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 242kcal | 7.2g | 43.6g | 1.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 121kcal | 3.6g | 21.8g | 0.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu