Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 67g | 39kcal | 6.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 135g | 59kcal | 0.7g | 8.6g | 0.8g | 4.4g | |
| Mansikka | 112g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 225g | 101kcal | 0.7g | 22.5g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 5.4g | 21kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1089g | 544kcal | 16.4g | 97.8g | 2.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 272kcal | 8.2g | 48.9g | 1.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 136kcal | 4.1g | 24.5g | 0.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu