Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 75g | 43kcal | 6.7g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 250g | 112kcal | 0.7g | 25g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 6g | 23kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1210g | 605kcal | 17.6g | 108.8g | 2.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 302kcal | 8.8g | 54.4g | 1.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 151kcal | 4.4g | 27.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu