Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 90g | 52kcal | 8.1g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 300g | 135kcal | 0.9g | 30g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 7.2g | 27kcal | 0.1g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1452g | 725kcal | 21.4g | 130.6g | 3.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 726g | 363kcal | 10.7g | 65.3g | 1.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 181kcal | 5.4g | 32.7g | 1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu