Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 105g | 61kcal | 9.4g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 210g | 92kcal | 1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 349g | 157kcal | 1g | 34.9g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 8.4g | 32kcal | 0.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1694g | 846kcal | 24.8g | 152g | 4.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 847g | 423kcal | 12.4g | 76g | 2.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 212kcal | 6.2g | 38g | 1.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu