Broilerikiusaus
Mausteiksi: paprikajauhe, curry ja valkopippuri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Heini85
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Heini85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300g | 365kcal | 63.7g | 0g | 12g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 333g | 226kcal | 5.3g | 49.6g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 166g | 200kcal | 3.8g | 8g | 16.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 133g | 113kcal | 1.9g | 5.9g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1864g | 1808kcal | 149.4g | 127g | 76.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 932g | 904kcal | 74.7g | 63.5g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 452kcal | 37.4g | 31.8g | 19.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8g | 6.8g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu