Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 15g | 38kcal | 2.5g | 5.1g | 0.9g | 4.5g | |
| Kookoshiutale | 15g | 99kcal | 1.2g | 1g | 9.7g | 2.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.7g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 25g | 49kcal | 0.1g | 11.7g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 514kcal | 9.2g | 65.2g | 22.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 257kcal | 4.6g | 32.6g | 11.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 129kcal | 2.3g | 16.3g | 5.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.8g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu