Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 702g | 589kcal | 7.7g | 128.4g | 2.8g | 12.6g | |
| Leseseos (3 viljan) | 150g | 383kcal | 25g | 51.1g | 9.2g | 45.1g | |
| Kookoshiutale | 150g | 994kcal | 12.2g | 9.6g | 97g | 24.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 7g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 251g | 488kcal | 1.3g | 116.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 5145kcal | 92.4g | 651.4g | 227g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 2572kcal | 46.2g | 325.7g | 113.5g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 1286kcal | 23.1g | 162.9g | 56.8g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu