Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 351g | 295kcal | 3.9g | 64.2g | 1.4g | 6.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 75g | 192kcal | 12.5g | 25.6g | 4.6g | 22.6g | |
| Kookoshiutale | 75g | 497kcal | 6.1g | 4.8g | 48.5g | 12.3g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 3.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 125g | 244kcal | 0.6g | 58.4g | 0.1g | 1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 2572kcal | 46.2g | 325.8g | 113.4g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1286kcal | 23.1g | 162.9g | 56.7g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 643kcal | 11.6g | 81.5g | 28.4g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu