Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 354kcal | 4.6g | 77g | 1.7g | 7.6g | |
| Leseseos (3 viljan) | 90g | 230kcal | 15g | 30.7g | 5.5g | 27.1g | |
| Kookoshiutale | 90g | 596kcal | 7.3g | 5.8g | 58.2g | 14.7g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 4.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 150g | 293kcal | 0.8g | 70.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 3087kcal | 55.4g | 391g | 136.2g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 1543kcal | 27.7g | 195.5g | 68.1g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 772kcal | 13.9g | 97.8g | 34.1g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu