Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 491g | 413kcal | 5.4g | 89.9g | 2g | 8.8g | |
| Leseseos (3 viljan) | 105g | 268kcal | 17.5g | 35.8g | 6.4g | 31.6g | |
| Kookoshiutale | 105g | 696kcal | 8.6g | 6.7g | 67.9g | 17.2g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 4.9g | 27kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 175g | 341kcal | 0.9g | 81.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 3601kcal | 64.8g | 456g | 158.8g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1801kcal | 32.4g | 228g | 79.4g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 900kcal | 16.2g | 114g | 39.7g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu