Kaalilaatikko
Keitä pilkottu kaali.
Paista jauheliha.
Riisi astian pohjalle.
Sekoita kaali ja jauheliha, lisää seokseen mustapippuria ja suolaa.
Voi pinnalle. 200 astetta ja 50 min, uunin alimmalla tasolla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Jolipepo
Paista jauheliha.
Riisi astian pohjalle.
Sekoita kaali ja jauheliha, lisää seokseen mustapippuria ja suolaa.
Voi pinnalle. 200 astetta ja 50 min, uunin alimmalla tasolla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Jolipepo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 750g | 158kcal | 9g | 25.5g | 1.5g | 15.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Siirappi | 45g | 136kcal | 0g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Riisi puuroutuva | 32g | 109kcal | 1.9g | 24.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Voi | 11g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 664kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 2327kcal | 129g | 173g | 122.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 1163kcal | 64.5g | 86.5g | 61.3g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 582kcal | 32.3g | 43.3g | 30.7g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 7.1g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu