Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 361g | 361kcal | 11.9g | 54.1g | 9.7g | 5.4g | |
| Vadelma | 361g | 148kcal | 3.6g | 14.8g | 2.9g | 13.4g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 144g | 440kcal | 14g | 88.5g | 2.9g | 20.9g | |
| Sokeri | 72g | 293kcal | 0g | 72.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 58kcal | 0g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 451g | 993kcal | 13.5g | 22.6g | 90.2g | 0g | |
| Liivate | 27g | 94kcal | 23.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2862g | 4774kcal | 132.4g | 532.8g | 211.4g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 1431g | 2387kcal | 66.2g | 266.4g | 105.7g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 1194kcal | 33.1g | 133.2g | 52.9g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu