Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 800g | 800kcal | 26.4g | 120g | 21.6g | 12g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 320g | 976kcal | 31g | 196.2g | 6.4g | 46.4g | |
| Sokeri | 160g | 649kcal | 0g | 159.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 1000g | 2200kcal | 30g | 50g | 200g | 0g | |
| Liivate | 60g | 209kcal | 51.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6344g | 10583kcal | 293.6g | 1181g | 469g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 3172g | 5291kcal | 146.8g | 590.5g | 234.5g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1586g | 2646kcal | 73.4g | 295.3g | 117.3g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu