Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 80g | 80kcal | 2.6g | 12g | 2.2g | 1.2g | |
| Vadelma | 80g | 33kcal | 0.8g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 32g | 98kcal | 3.1g | 19.7g | 0.6g | 4.7g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.2g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 100g | 221kcal | 3g | 5g | 20.1g | 0g | |
| Liivate | 6g | 21kcal | 5.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 1061kcal | 29.4g | 118.4g | 47g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 531kcal | 14.7g | 59.2g | 23.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 265kcal | 7.4g | 29.6g | 11.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu