Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 120g | 120kcal | 4g | 18g | 3.2g | 1.8g | |
| Vadelma | 120g | 49kcal | 1.2g | 4.9g | 1g | 4.5g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 48g | 147kcal | 4.7g | 29.5g | 1g | 7g | |
| Sokeri | 24g | 98kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.8g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 150g | 331kcal | 4.5g | 7.5g | 30.1g | 0g | |
| Liivate | 9g | 32kcal | 7.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1591kcal | 44.2g | 177.4g | 70.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 796kcal | 22.1g | 88.7g | 35.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 398kcal | 11.1g | 44.4g | 17.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu