Jogurtti-ruishyytelö
Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).
Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.
Hyydytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g | 160g | 160kcal | 5.3g | 24.1g | 4.3g | 2.4g | |
| Vadelma | 160g | 66kcal | 1.6g | 6.6g | 1.3g | 5.9g | |
| Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g) | 64g | 196kcal | 6.2g | 39.3g | 1.3g | 9.3g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.4g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Vispikerma Flora 20% | 201g | 441kcal | 6g | 10g | 40.1g | 0g | |
| Liivate | 12g | 42kcal | 10.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 2122kcal | 58.8g | 236.8g | 94g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 1061kcal | 29.4g | 118.4g | 47g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 531kcal | 14.7g | 59.2g | 23.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 4.6g | 18.6g | 7.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu