Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 209g | 500kcal | 37.5g | 3.1g | 37.5g | 0g | |
| Kurkku | 167g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 104g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 125g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 250g | 325kcal | 27.5g | 3.8g | 22.5g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 83g | 292kcal | 12.5g | 55.9g | 2.1g | 2.5g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 83g | 146kcal | 1.7g | 2.9g | 14.2g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2210g | 2700kcal | 165.2g | 162.2g | 154.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1105g | 1350kcal | 82.6g | 81.1g | 77.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 675kcal | 41.3g | 40.6g | 38.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu