Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 292g | 701kcal | 52.5g | 4.4g | 52.5g | 0g | |
| Kurkku | 234g | 26kcal | 1.3g | 3.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 146g | 29kcal | 0.9g | 5.5g | 0.4g | 2g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 175g | 35kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 350g | 455kcal | 38.5g | 5.3g | 31.5g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 117g | 409kcal | 17.5g | 78.2g | 2.9g | 3.5g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 117g | 204kcal | 2.3g | 4.1g | 19.8g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3094g | 3780kcal | 231.2g | 227.2g | 215.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1547g | 1890kcal | 115.6g | 113.6g | 107.7g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 945kcal | 57.8g | 56.8g | 53.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu