Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 334g | 801kcal | 60g | 5g | 60g | 0g | |
| Kurkku | 267g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 167g | 33kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 200g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 400g | 520kcal | 44g | 6g | 36g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 133g | 467kcal | 20g | 89.4g | 3.3g | 4g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 133g | 234kcal | 2.7g | 4.7g | 22.7g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3536g | 4320kcal | 264.2g | 259.4g | 246.6g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1768g | 2160kcal | 132.1g | 129.7g | 123.3g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 884g | 1080kcal | 66.1g | 64.9g | 61.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu