Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 375g | 901kcal | 67.6g | 5.6g | 67.6g | 0g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 225g | 45kcal | 1.4g | 9.2g | 0.2g | 2g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 450g | 585kcal | 49.5g | 6.8g | 40.5g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 150g | 525kcal | 22.5g | 100.6g | 3.8g | 4.5g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 150g | 263kcal | 3g | 5.3g | 25.5g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3978g | 4860kcal | 297.6g | 292g | 277.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1989g | 2430kcal | 148.8g | 146g | 138.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 1215kcal | 74.4g | 73g | 69.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu