Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 42g | 100kcal | 7.5g | 0.6g | 7.5g | 0g | |
| Kurkku | 33g | 3.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 25g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 50g | 65kcal | 5.5g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 17g | 58kcal | 2.5g | 11.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 17g | 29kcal | 0.3g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 442g | 540kcal | 33g | 32.6g | 30.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 270kcal | 16.5g | 16.3g | 15.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 135kcal | 8.3g | 8.2g | 7.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.4g | 6.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu