Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 500g | 1200kcal | 90g | 7.5g | 90g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 300g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.3g | 2.7g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 600g | 780kcal | 66g | 9g | 54g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 200g | 700kcal | 30g | 134g | 5g | 6g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 200g | 350kcal | 4g | 7g | 34g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5300g | 6475kcal | 396.2g | 389g | 369.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2650g | 3238kcal | 198.1g | 194.5g | 184.8g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1325g | 1619kcal | 99.1g | 97.3g | 92.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu