Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 83g | 200kcal | 15g | 1.3g | 15g | 0g | |
| Kurkku | 67g | 7.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 42g | 8.3kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 50g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 100g | 130kcal | 11g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 33g | 117kcal | 5g | 22.4g | 0.8g | 1g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 33g | 58kcal | 0.7g | 1.2g | 5.7g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 1080kcal | 66.2g | 65.2g | 61.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 540kcal | 33.1g | 32.6g | 30.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 270kcal | 16.6g | 16.3g | 15.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.4g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu