Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 1000g | 2400kcal | 180g | 15g | 180g | 0g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 500g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 600g | 120kcal | 3.6g | 24.6g | 0.6g | 5.4g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 1200g | 1560kcal | 132g | 18g | 108g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 400g | 1400kcal | 60g | 268g | 10g | 12g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 400g | 700kcal | 8g | 14g | 68g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10600g | 12951kcal | 792.6g | 778g | 739.4g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 5300g | 6475kcal | 396.3g | 389g | 369.7g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2650g | 3238kcal | 198.2g | 194.5g | 184.9g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu