Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 125g | 300kcal | 22.5g | 1.9g | 22.5g | 0g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 75g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 150g | 195kcal | 16.5g | 2.3g | 13.5g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 50g | 175kcal | 7.5g | 33.5g | 1.3g | 1.5g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 50g | 88kcal | 1g | 1.8g | 8.5g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1325g | 1619kcal | 99.2g | 97.6g | 92.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 663g | 809kcal | 49.6g | 48.8g | 46.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 405kcal | 24.8g | 24.4g | 23.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.4g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu