Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 146g | 350kcal | 26.3g | 2.2g | 26.3g | 0g | |
| Kurkku | 117g | 13kcal | 0.7g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 175g | 228kcal | 19.3g | 2.6g | 15.8g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 58g | 204kcal | 8.8g | 39.1g | 1.5g | 1.8g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 58g | 102kcal | 1.2g | 2g | 9.9g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1547g | 1890kcal | 116g | 113.4g | 108g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 945kcal | 58g | 56.7g | 54g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 473kcal | 29g | 28.4g | 27g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu