Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 167g | 400kcal | 30g | 2.5g | 30g | 0g | |
| Kurkku | 133g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 83g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 100g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 200g | 260kcal | 22g | 3g | 18g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 67g | 234kcal | 10g | 44.7g | 1.7g | 2g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 67g | 117kcal | 1.3g | 2.3g | 11.3g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1768g | 2160kcal | 132g | 129.8g | 123.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 884g | 1080kcal | 66g | 64.9g | 61.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 442g | 540kcal | 33g | 32.5g | 30.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu