Kinkku-meloni salaatti
Keitä makaroni.
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
Pilko kurkku, tomaatti, oliivit, sipuli ja mozzarella.
Sekoita jäähtyneet makaronit muiden aineisten kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Tii75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella, eldorado, annos 30g | 188g | 450kcal | 33.8g | 2.8g | 33.8g | 0g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 1g | |
| Pizzakuutiot (Portti), annos 300g | 225g | 293kcal | 24.8g | 3.4g | 20.3g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 75g | 263kcal | 11.3g | 50.3g | 1.9g | 2.3g | |
| Vihreä oliivi, kivetön, (Figaro) | 75g | 131kcal | 1.5g | 2.6g | 12.8g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1989g | 2430kcal | 149g | 146g | 139.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 1215kcal | 74.5g | 73g | 69.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 608kcal | 37.3g | 36.5g | 34.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 7.3g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu