Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13.1g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41g | 6.9g | 15.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2360g | 1322kcal | 58.6g | 184.6g | 27g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 661kcal | 29.3g | 92.3g | 13.5g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 330kcal | 14.7g | 46.2g | 6.8g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu