Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 763g | 2854kcal | 110.6g | 434.7g | 55.7g | 76.3g | |
| Kauralese | 763g | 2746kcal | 137.3g | 347.8g | 58.7g | 133.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8475g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11199kcal | 495.8g | 1565g | 228.8g | 419.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5600kcal | 247.9g | 782.5g | 114.4g | 209.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2800kcal | 124g | 391.3g | 57.2g | 104.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu