Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 113g | 421kcal | 16.3g | 64.1g | 8.2g | 11.3g | |
| Kauralese | 113g | 405kcal | 20.3g | 51.3g | 8.7g | 19.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2950g | 1652kcal | 73.2g | 230.8g | 33.8g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 1475g | 826kcal | 36.6g | 115.4g | 16.9g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 413kcal | 18.3g | 57.7g | 8.5g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu