Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 158g | 589kcal | 22.8g | 89.8g | 11.5g | 15.8g | |
| Kauralese | 158g | 567kcal | 28.4g | 71.8g | 12.1g | 27.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4130g | 2313kcal | 102.4g | 323.2g | 47.2g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 1156kcal | 51.2g | 161.6g | 23.6g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 578kcal | 25.6g | 80.8g | 11.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu