Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 203g | 758kcal | 29.4g | 115.4g | 14.8g | 20.3g | |
| Kauralese | 203g | 729kcal | 36.5g | 92.3g | 15.6g | 35.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5310g | 2973kcal | 131.8g | 415.4g | 60.8g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 2655g | 1487kcal | 65.9g | 207.7g | 30.4g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 743kcal | 33g | 103.9g | 15.2g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu