Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4.1g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 330kcal | 14.8g | 46.2g | 6.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 165kcal | 7.4g | 23.1g | 3.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 83kcal | 3.7g | 11.6g | 1.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu