Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 225g | 842kcal | 32.6g | 128.3g | 16.4g | 22.5g | |
| Kauralese | 225g | 810kcal | 40.5g | 102.6g | 17.3g | 39.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5900g | 3304kcal | 146.2g | 461.8g | 67.4g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 2950g | 1652kcal | 73.1g | 230.9g | 33.7g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1475g | 826kcal | 36.6g | 115.5g | 16.9g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu