Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 270g | 1010kcal | 39.2g | 153.9g | 19.7g | 27g | |
| Kauralese | 270g | 972kcal | 48.6g | 123.1g | 20.8g | 47.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7080g | 3964kcal | 175.6g | 554g | 81g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 3540g | 1982kcal | 87.8g | 277g | 40.5g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1770g | 991kcal | 43.9g | 138.5g | 20.3g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu