Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 315g | 1179kcal | 45.7g | 179.6g | 23g | 31.5g | |
| Kauralese | 315g | 1134kcal | 56.7g | 143.6g | 24.3g | 55.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8260g | 4625kcal | 204.8g | 646.4g | 94.6g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 4130g | 2313kcal | 102.4g | 323.2g | 47.3g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2065g | 1156kcal | 51.2g | 161.6g | 23.7g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu