Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 405g | 1516kcal | 58.7g | 230.9g | 29.6g | 40.5g | |
| Kauralese | 405g | 1458kcal | 72.9g | 184.7g | 31.2g | 70.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10620g | 5947kcal | 263.2g | 831.2g | 121.6g | 222.8g | |
| Valittu annoskoko | 5310g | 2973kcal | 131.6g | 415.6g | 60.8g | 111.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2655g | 1487kcal | 65.8g | 207.8g | 30.4g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu