Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 450g | 1684kcal | 65.3g | 256.5g | 32.9g | 45g | |
| Kauralese | 450g | 1620kcal | 81g | 205.2g | 34.7g | 78.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11800g | 6608kcal | 292.6g | 923.4g | 135.2g | 247.6g | |
| Valittu annoskoko | 5900g | 3304kcal | 146.3g | 461.7g | 67.6g | 123.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2950g | 1652kcal | 73.2g | 230.9g | 33.8g | 61.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu