Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 630g | 2357kcal | 91.4g | 359.1g | 46g | 63g | |
| Kauralese | 630g | 2268kcal | 113.4g | 287.3g | 48.5g | 110.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16520g | 9250kcal | 409.6g | 1292.8g | 189g | 346.6g | |
| Valittu annoskoko | 8260g | 4625kcal | 204.8g | 646.4g | 94.5g | 173.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4130g | 2313kcal | 102.4g | 323.2g | 47.3g | 86.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu