Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 68g | 253kcal | 9.8g | 38.5g | 4.9g | 6.8g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.2g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1770g | 991kcal | 44g | 138.6g | 20.2g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 885g | 496kcal | 22g | 69.3g | 10.1g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 248kcal | 11g | 34.7g | 5.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu