Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 720g | 2694kcal | 104.4g | 410.4g | 52.6g | 72g | |
| Kauralese | 720g | 2592kcal | 129.6g | 328.3g | 55.4g | 126g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18880g | 10572kcal | 468g | 1477.4g | 216g | 396g | |
| Valittu annoskoko | 9440g | 5286kcal | 234g | 738.7g | 108g | 198g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4720g | 2643kcal | 117g | 369.4g | 54g | 99g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu